Gençlere şans verecek 60 yaş üstü Rus ünlüler

2024 Yazar: Richard Flannagan | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 00:20

En ünlü Rus sanatçılardan biri olan Valery Leontiev, kısa süre önce 70 yaşına girdi ve genç görünümü ve enerjisiyle hayranlarını hala şaşırtıyor. Bununla birlikte, şarkıcı "sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin" sürdürme çabasında yalnız değildir. Ve her ünlü şarkıcı veya aktörün, hayranlarını sadece güzel görünümleriyle değil, aynı zamanda genç meslektaşlarıyla oldukça başarılı bir şekilde rekabet etmelerini sağlayan kendi ebedi gençlik sırrı vardır.

Valery Leontiev, 70 yaşında

Ünlü sanatçı, kendisini fiziksel olarak iyi durumda tutmak için çok çalışması gerektiğini asla gizlemedi. Spor salonunda günlük egzersizler, koşu, alkol eksikliği ve sağlıklı beslenme Valery Leontyev'in yaşını hissetmemesine izin veriyor. Tatildeyken bile, şarkıcı rahatlamasına izin vermiyor, sadece spor salonunda antrenman yapıyor ve koşuyor, yüzme ile değiştiriyor, günde birkaç saat havuzda geçiriyor.

Aynı zamanda, Leontyev biraz yer, buğulanmış veya pişmiş et ve sebzeli balıkları tercih eder. Aynı zamanda, her zaman az yağlı çeşitleri seçer. Yaşlanmayan yıldız, yalnızca su içer, her türlü alkolü ve meyve suları da dahil olmak üzere tatlı içecekleri kategorik olarak reddeder.

Yaşam tutumu basit ve açıktır: diğerlerinden daha iyi olmak için sürekli kendin üzerinde çalışman gerekir.

AYRICA OKUYUN: Valery Leontiev - 70: Hayranların idolleri hakkında bilmediği şey >>

Efim Shifrin, 63 yaşında

Ünlü oyuncu, röportajlarında çocukluk ve ergenlik döneminde çok sık hasta olduğundan bahsetmişti, aslında kendini iyi hissetmemek her zamanki haliydi. Bugün Efim Shifrin, çiçek açan görünümüyle hayranlarını şaşırtıyor ve formda genç bir vücut sergilemekten çekinmiyor. Dıştan, sanatçı, yaratıcı mesleğin bir temsilcisinden çok süper bir atlet gibi görünüyor.

Efim Shifrin, yıllarından çok daha yaşlı görünüyordu, bu da mesleğine engel olamıyordu. Kendine bakmaya karar verdikten sonra, sporcuların güzel fotoğraflarına kapıldı, spor salonuna geldi ve bu işe o kadar kapıldı ki, hayatını sporsuz hayal etmeyi bıraktı. Yavaş yavaş, zayıflık vücudundan kayboldu, kasları güçlendi, çekici bir rahatlama ortaya çıktı. Ve aynı zamanda, hastalıklar bir şekilde kendi kendine ortadan kayboldu. Sigarayı bıraktı, birçok diyet denedi ve hatta oruç tuttu, doğru beslenmeye karar verdi.

Efim Shifrin inanıyor: sadece yaşamak değil, aynı zamanda sağlıklı bir insan olarak ölmek daha iyidir.

Oleg Gazmanov, 67 yaşında

Ünlü şarkıcı yıllar içinde değişmiyor gibi görünüyor. Ve sonsuz gençliğinin sırrını paylaşmaktan mutluluk duyar. Neredeyse tüm hayatı boyunca aktif bir yaşam tarzı sürüyor ve günlük olarak antrenman yapıyor. Web sitesinde bile, Oleg Gazmanov'un iyi durumda kalmasını sağlayan bir dizi fiziksel egzersiz sunan özel bir "Sağlık Sırları" bölümü var. Aynı zamanda şarkıcı, ilgilenen herkese tavsiyelerde bulunmaya ve bu egzersizleri nasıl düzgün bir şekilde yapacağınızı söylemeye hazır.

Her sabah, sanatçı her zaman egzersizler ve koşu ile başlar. Geri kalanı için, genç şarkıcıya göre, sadece ölçüye uymanız gerekiyor. Oleg Gazmanov, ılımlı alkol tüketimini ve lezzetli yemekleri reddetmez, aynı zamanda asla çok içmez ve fazla yemek yemez.

Şarkıcı, ruhun ve bedenin gençliğini korumak için faaliyet türlerinin değiştirilmesi gerektiğine inanıyor: kafa yorgun, beden eğitimi yapılmalıdır.

Alexander Zbruev, 81 yaşında

Ünlü bir aktöre gençliğinin sırrı sorulduğunda gerçekten şaşırır, çünkü onun bir sırrı yoktur. Özellikle spordan hoşlanmıyor, diyet yapmıyor ama aynı zamanda gerçek bir erkek fatma gibi hissediyor. Alexander Zbruev, gençliğin bir ruh hali olduğuna inanıyor. O sadece 81 yaşında, bu yüzden filmlerde rol almaya, tiyatroda hizmet vermeye devam ediyor. Ve aktör ayrıca Tanrı'ya olan inancın, ruh ve beden gücünü korumasına yardımcı olduğuna inanıyor.

AYRICA OKUYUN: Alexander Zbrueva'nın üç kadını: "Nerede suçlu olduğumu ve kimin önünde suçlu olduğumu biliyorum …" >>

Nikolay Drozdov, 81 yaşında

TV sunucusu ve bilim adamı Nikolai Drozdov, bir buçuk yıl önce 80. doğum gününü kutladı. Bugün, gençliğinde olduğu gibi aktif, neşeli ve yeni fikirler ve yaratıcı planlarla dolu. Gazeteci, vejetaryenliğin insanlar için doğal olduğunu düşünerek neredeyse kırk yıldır et yemiyor. Yogayla ciddi şekilde ilgileniyor, içki ve sigara kullanmıyor.

Her sabah sunum yapan kişi yoğun egzersizlerle başlar, ardından iki bardak ılık tuzlu su içer ve yarım saat sonra suda yulaf ezmesi veya karabuğday lapası ile kahvaltı yapar, bazen bal ve kuru meyve ekler.

Ancak Nikolai Drozdov'un genç ve sağlıklı kalmasını sağlayan en önemli şey, hayata ve etrafındaki dünyaya karşı olumlu bir tutumdur. Dans etmek, gülmek ve şarkı söylemek, onun görüşüne göre vücuttaki yaşlanma sürecini aktif olarak yavaşlatır.

AYRICA OKUYUN: Nikolai Drozdov ve Tatyana: Neredeyse bir ofis romantizmi ve SSCB'nin baş biyoloğunun 40 yıllık mutluluğu >>

İgor Kostolevski, 70 yaşında

Ancak Igor Kostolevski'nin kendi sonsuz gençlik sırrı vardır. Evet, spor yaparak formda kalıyor ama gençliğinde ve yaratıcılığında aşk büyük rol oynuyor. Karısı Consuelo de Aviland onu genç ve çekici kalması için teşvik ediyor.

Oyuncu içtenlikle inanıyor: Bu harika kadınla tanıştıktan sonra başına en iyi şey geldi. Ve birlikte olduklarında gözümüzün önünde dönüşüyorlar. Duygular, önce ruhun ve ancak o zaman vücudun gençliğini korumaya yardımcı olur.

AYRICA OKUYUN: Igor Kostolevsky ve Consuelo de Aviland: hayatın ikinci yarısının ateşli aşkı >>

Boris Grachevsky, 70 yaşında

Mizah dergisi "Yeralash"ın "Babası" Mart 2019'da 70. yılını kutladı. Bununla birlikte, kendisine yaşı olmayan bir adam diyor ve ciddi operasyonlar geçirmesine rağmen mükemmel fiziksel durumda kalıyor. Sırrını gururla paylaşıyor: yanında akıl ve beden açısından sağlıklı olması gereken genç bir karısı var.

Dördüncüsü ve Boris Grachevsky'nin umduğu gibi, son karısı Ekaterina, kocasının beslenmesini sıkı bir şekilde izliyor ve doktorlar tarafından tavsiye edilmeyen bir şey talep ettiğinde liderliğini kategorik olarak reddediyor.

60 yıl çok fazla ve 100 yıl tam bir dönem. Herkes bir asır yaşayamaz. Kahramanlarının hayatında rol üstüne rol yaşayan yaratıcı mesleklerden insanların çok hızlı bir şekilde kendi hayatlarını yaşadıklarına inanılmaktadır. Bugünkü incelememizde - 100. yılını kutlamayı başaran farklı ülkelerden tiyatro ve sinemanın yaşayan oyuncuları, ama her gün hayattan zevk almaya devam ediyorlar, bu dünyada daha uzun süre kalmak için gitgide daha fazla yeni sebep buluyorlar.