Video: Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin: Olimpiyat rekorları için bir diyet
2024 Yazar: Richard Flannagan | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 00:20
Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde! Ve vücutlarını nasıl harika bir şekilde tutacağını Olimpiyat şampiyonlarından daha iyi kim bilebilir? Başarılarının anahtarı düzenli fiziksel aktivite ve dengeli beslenmedir. Reuter Fotoğrafçısı Ümit Bektaş, Londra Olimpiyatları'na Hazırlanan Türkiye'nin Sporcularının Günlük Diyetini Fotoğrafladı!
Her sporcu için günlük kalori içeriği farklıdır. Örneğin 22 yaşındaki koşucu Merve Aydın bu yıl ilk kez olimpiyatlarda yarışacak, normu 3000 kcal. Ancak 20 yaşındaki Nur Tatar (aynı zamanda sosyeteye giriş yapan) için norm iki kat daha azdır. Kız tekvandoda ülkesinin onurunu savunacak. Sporcunun dövüşmesi gereken tam ağırlık sınıfında olması gerektiğinden diyeti daha katıdır. Türk takımındaki bir diğer güzel de Elif Jale Yeşilırmak. 26 yaşında, fiziksel formda kalmak için hayatının çoğunu güreşe adadı, günde yaklaşık 3000 kcal tüketiyor. Elif'in altın "gastronomik" kuralları: kırmızı et yerine somon balığı yiyin (güreşçi balığın etten daha besleyici ve sağlıklı bir besin olduğuna inanır) ve ayrıca günde en az 5 litre su içmeyi unutmayın!
Erkekler de dengeli beslenmeye dikkat eder. 23 yaşındaki ciritçi Fatih Avan, zaferlerinin anahtarının sağlıklı gıda olduğundan emin. Deneyimli bir atlet olimpiyatlara karşı sorumlu davranır: Fatih Avan, olimpiyatları kazanmanın gerçek becerinin tek ölçüsü olduğundan emindir! Sadece sıkı eğitim, yüksek sonuçlar elde etmesine yardımcı olmaz, aynı zamanda 3500 kcal için tasarlanmış bir diyet, diyet proteinli gıdalardan oluşur. Halterci Mete Binay aynı günlük tarifeye sahip. 27 yaşındaki halterci şimdiden bir dünya şampiyonu oldu ve aynı zamanda Olimpiyat madalyası kazanmayı da umuyor. Başarısının sırrı geceleri iki bardak süt, yemeklerden kırmızı eti tercih ediyor. Mete Binay tam bir tatlıya düşkündür, bu yüzden kendini lezzetli tatlılarla şımartır. Kahvaltıyı asla atlamamaya çalışır. Bir sporcu diyeti için sadece çevre dostu ürünler seçer ve yarışmadan kısa bir süre önce vitamin alması gerekir.
Önerilen:
Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin: Spora düşkün 10 ünlü yazar
Spor ve edebiyattan bu kadar farklı bir faaliyet olamaz gibi görünüyor. Bununla birlikte, birçok tanınmış edebi adam, yazı çalışmalarını spor için ciddi hobilerle oldukça başarılı bir şekilde birleştirdi. Hatta onu hayatın ayrılmaz bir parçası olarak gördüler, futbol ve boks oynadı, yüzme ve atış yaptı, satranç oynadı ve maraton mesafeleri koştu. Bugünkü incelememizde, hayatlarını sporsuz hayal edemeyen ünlü yazarlar
Bir eş için bir başarı, bir koca için bir bardak: Rotthammer birası için yaratıcı bir reklam
Biranın erkek içeceği olduğu gerçeğiyle tartışmak zor. Futbol izlemek, arkadaşlarla dışarı çıkmak, sahilde dinlenmek veya erkeklerde eski bir tanıdıkla şans eseri buluşmak, kural olarak, ritüel bir bardak köpük eşlik eder. "Bunun için zamanı nereden buldular?" - teselli edilemez eşler ve kız arkadaşlar kendilerine soruyor. Cevap basit. Kadınların, sadıklarının pratikte bira barlarında yaşadığı gerçeğinden sorumlu oldukları ortaya çıktı. En azından bu versiyon Rotthammer için yeni reklam afişlerinde görülebilir
"Yunan Rahibeleri" Londra'daki XXX Yaz Olimpiyat Oyunları için Olimpiyat meşalesini yaktı
Olimpiyat Oyunları, antik çağlardan günümüze tüm uygarlık tarihini tek bir zincire bağlayan, küresel ölçekte en görkemli etkinliklerden biridir. Olimpiyat meşalesini yakma geleneği antik Yunanistan'da ortaya çıktı ve “canlanması” Hollanda'da gerçekleşen 1928 Olimpiyatları sırasında gerçekleşti. Bu yıl, jübile XXX Yaz Olimpiyat Oyunları Londra'da yapılacak, Olimpiyat meşalesi yarışı Olympia'dan başladı bile
Bir koşucu için iyi olan bir halterci için ölümdür: Howard Schatz'ın fotoğraf projesinde Olimpiyat şampiyonlarının cesetleri
Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihinde. Görünüşe göre New York'ta yaşayan fotoğrafçı Howard Schatz, bu basit gerçeği açıklamaya karar verdi ve en iyi Olimpiyat sporcularının fotoğraflarını içeren geniş çaplı bir "Athlete" yayınını sundu. Bu durumda pop kültürü için olağan olan "90-60-90"ın çalışmaması dikkat çekicidir, çünkü ideal bir vücut için tek tip bir kriter yoktur (ortaya çıktığı gibi)
100.000 yapı taşına sahip LEGO Olimpiyat Stadı. Londra'daki Olimpiyat Oyunlarına adanmış
2012 Olimpiyat Oyunlarının birkaç gün önce Londra'da başlaması sayesinde, son zamanlarda Büyük Britanya dünya haberleri sıralamasında en üst sıralarda yer aldı. Ve bu sadece spor haberleri için değil, aynı zamanda kültür için de geçerlidir. Böylece, John Lewis Statford olan Olimpiyat Oyunlarının resmi mağazasında, hem alıcıları çekmek hem de alışveriş merkezinin büyük salonunu dekore etmek için Londra'daki devasa Olimpiyat stadyumunun minyatür bir kopyası sergileniyor